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건강정보231

갑상선 항진증, 증상부터 좋은 음식까지 한 번에 정리 갑상선 항진증(Graves’ disease, Hyperthyroidism)은 갑상선에서 갑상선호르몬이 과다하게 분비되는 질환으로, 몸의 대사가 비정상적으로 빨라지는 상태를 말합니다.주로 여성에게 더 많이 발생하며, 20~40대 사이에서 빈도가 높습니다.조기에 발견하지 않으면 심장, 뼈, 근육 등에 영향을 줄 수 있기 때문에 증상을 잘 관찰하고 식이요법으로 관리하는 것이 중요합니다.대표적인 갑상선 항진증 증상심장이 빨리 뛴다 (빈맥)식욕은 좋은데 살이 빠진다손 떨림, 초조함, 불안감더위를 많이 타고 땀이 많아진다피로감, 수면장애, 불면생리 불순, 탈모, 근육 약화눈이 돌출되거나 충혈되는 느낌변비보다는 설사나 잦은 배변👉 위와 같은 증상이 2가지 이상 반복되면 내분비내과 검진을 권장합니다. 갑상선 항진증에.. 2025. 4. 17.
칡즙 효능, 알고 마시면 더 건강해집니다 칡즙은 예로부터 한방에서 해열, 해독, 갈증 해소에 널리 사용된 자연식품입니다.칡(갈근)은 뿌리를 활용한 대표적인 약재로, 즙으로 섭취할 경우 영양 흡수가 빠르고 간편하게 복용할 수 있어 건강식품으로 인기가 높습니다.1. 간 기능 보호 및 해독 효과칡에는 이소플라본(다이드제인, 푸에라린)이라는 성분이 풍부합니다.이 성분은 간의 해독 작용을 도와 숙취 해소, 지방간 예방에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.특히 음주 후 칡즙을 섭취하면 알코올 분해를 촉진해 간에 가는 부담을 줄여주는 효과가 있어 해장용으로도 많이 사용됩니다. 2. 갱년기 증상 완화이소플라본은 여성 호르몬(에스트로겐)과 유사한 구조를 지녀 중년 여성의 갱년기 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.안면홍조, 불면증, 기분 변화 등을 완화시키는 데.. 2025. 4. 16.
갑상선암과 기능 이상 시 나타나는 몸의 변화 갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 내분비기관으로, 대사·체온·에너지 조절에 중요한 역할을 합니다.문제가 생기더라도 초기에는 통증이나 뚜렷한 증상이 거의 없어 놓치기 쉬운 장기이기도 합니다.이번 글에서는 갑상선암의 초기증상, 그리고 기능 이상(항진증·저하증) 시 나타날 수 있는 전신 증상을 자세히 소개합니다.갑상선암 초기증상갑상선암은 대부분 초기에 자각증상이 거의 없거나 매우 미미합니다.특히 흔한 유두암(전체의 약 90%)은 진행 속도가 느리고 무증상인 경우가 많습니다.그러나 아래와 같은 변화가 나타난다면 검사를 받아볼 필요가 있습니다.목 앞쪽에 혹(결절)이 만져짐→ 대개 통증 없으며, 단단하고 움직이지 않음목소리 변화→ 음성신경 침범 시 쉰 목소리 지속삼킴 곤란 또는 이물감→ 식도 압박 또는 종양 .. 2025. 4. 16.
이명 증상 총정리 – 귀에서 소리가 나는 이유는? 이명은 외부에서 실제로는 아무 소리도 없지만, 자신의 귀나 머릿속에서 ‘소리’를 느끼는 증상을 말합니다.전체 인구의 약 10~15%가 경험할 만큼 흔하지만, 지속되면 수면장애, 집중력 저하, 우울감까지 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.이번 글에서는 이명의 대표적인 증상과 신체 반응, 주의해야 할 신호까지 자세히 살펴보겠습니다.대표적인 이명 증상 📌 귀에서 삐~ 혹은 웅~ 하는 소리고주파(삐~), 저주파(웅~), 맥박처럼 뛰는 소리 등 다양한쪽 귀 또는 양쪽 귀 모두에서 들릴 수 있음 📌 조용한 환경에서 소리가 더 뚜렷해짐밤, 새벽처럼 주변이 조용할 때 증상이 심해짐도서관, 강의실, 숙면 시 방해 요인이 됨 📌 소리의 종류가 다양함‘바람 부는 소리’, ‘기계 돌아가는 소리’, ‘벌레 우는 소리’,.. 2025. 4. 15.
두릅 vs 땅두릅 차이점과 부작용 – 같은 듯 다른 봄나물 봄철 대표 나물로 사랑받는 두릅은 향긋하고 쌉싸름한 맛으로 유명합니다.하지만 시장에서 '두릅'이라고 불리는 것 중에는 사실 두릅과 땅두릅(음나무순)이 혼용되어 판매되는 경우가 많죠.이 두 가지는 모양이 비슷하지만 식물 자체가 다르고, 효능과 부작용에서도 차이가 있습니다.이 글에서는 두릅과 땅두릅의 차이점, 영양 효과, 섭취 시 주의사항을 비교 정리해드립니다.두릅 vs 땅두릅 차이점구분두릅(참두릅)땅두릅(음나무순)학명Aralia elataKalopanax pictus종류두릅나무과두릅나무과(다르지만 유사)생육 장소산과 야산 (나무에서 자람)밭이나 들판, 낮은 덤불수확 시기4월 중순~5월 초3월 말~4월 중순맛향긋하고 단맛 있음씁쓸하면서 아린 맛조직감부드러움질기고 단단함✔ 두릅은 나무에서 자라는 ‘참두릅’,반.. 2025. 4. 15.
두릅 채취 시기와 효능 ‘산채의 제왕’이라 불리는 두릅은 봄철에만 잠깐 즐길 수 있는 귀한 나물입니다.특유의 향과 쌉싸름한 맛이 식욕을 돋우고, 영양 성분도 풍부해 봄철 대표 건강식재료로 주목받고 있죠.오늘은 두릅의 채취 시기, 어디서 채취하는지, 건강 효능과 주의점까지 한 번에 정리해드립니다. 두릅의 채취 시기두릅은 일반적으로 4월 초부터 5월 중순까지가 채취 적기입니다.이 시기에는 새순이 연하고 영양소가 가장 풍부하여, 데치거나 무침용으로 활용하기 좋습니다.남부지방: 3월 말 ~ 4월 초중부지방: 4월 중순 ~ 5월 초고지대 및 북부지역: 5월까지 가능✔ 채취는 봉오리가 다 열리기 전, 줄기 길이 약 10~15cm 미만일 때가 가장 적절합니다. 두릅은 주로 어디서 자랄까?두릅은 다음과 같은 장소에서 주로 채취됩니다:산과 .. 2025. 4. 15.
브라질너트의 효능과 부작용 – 슈퍼푸드지만 하루 권장량이 중요 ‘셀레늄의 왕’으로 불리는 브라질너트(Brazil nut)는 최근 건강에 관심 많은 사람들 사이에서 인기 있는 견과류입니다.작은 알갱이 하나에 강력한 항산화 성분과 미네랄이 고농축되어 있지만, 반대로 부작용도 함께 주의해야 하는 식품입니다.이 글에서는 브라질너트의 대표 효능과 함께 부작용 및 섭취 주의사항을 정리해드립니다.브라질너트의 주요 효능 ✅ 강력한 항산화 작용 (셀레늄 보충)브라질너트의 대표 성분은 바로 셀레늄(Selenium)입니다.셀레늄은 체내에서 활성산소를 제거하고 면역기능을 높이는 미네랄로, 항암 작용과 갑상선 기능 개선, 노화 예방에 도움을 줍니다.브라질너트 1알에는 약 60~90㎍의 셀레늄이 들어 있어, 하루 1~2알이면 하루 권장량을 충족할 수 있습니다. ✅ 갑상선 건강셀레늄은 갑상선.. 2025. 4. 14.
메밀의 효능과 부작용 – 모두에게 괜찮을까? ‘건강한 곡물’ 하면 흔히 현미, 귀리와 함께 메밀이 떠오릅니다.메밀은 탄수화물이 주성분인 곡물이지만, 단백질과 기능성 성분이 풍부해 슈퍼푸드로 주목받고 있죠.하지만 체질에 따라 알레르기나 소화장애를 유발할 수 있어 주의가 필요한 곡물이기도 합니다.이 글에서는 메밀의 대표적인 효능과 부작용, 그리고 섭취 시 주의사항까지 똑똑하게 정리해드립니다.특히, 메밀은 찬 성분이라 따뜻한 성분과 함께 밸런스를 맞춰 드시는 것이 중요합니다. 메밀의 효능✅ 모세혈관 강화, 혈압 조절에 도움메밀에는 루틴(Rutin)이라는 강력한 플라보노이드 성분이 풍부합니다.이 루틴은 모세혈관을 튼튼하게 하고, 혈압을 낮추는 데 도움을 주며, 혈액 순환 개선에도 긍정적인 역할을 합니다.특히 고혈압이나 심혈관 질환 예방을 위한 자연식 식단.. 2025. 4. 14.
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